Détails du cours

Pour améliorer votre condition physique et brûler des calories !

Le Step est une discipline de l’aérobic qui se pratique en musique, à l’aide d’une marche d’escalier. Ces cours collectifs sont des cours cardio-vasculaires, chorégraphiés. Cette activité permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination. Les pas de danse sollicitent les membres inférieurs (jambes, fessiers, cuisses). Vos muscles en sortiront tonifiés et sculptés. Une séance débute toujours par un échauffement du corps à l’aide de mouvements aérobic simples. Votre coach vous montrera comment vous servir correctement de votre step, en vous apprenant des chorégraphies sur une musique rythmée. Les pas et les mouvements deviennent de plus en plus rapides et l’intensité accroît, ainsi que votre rythme cardiaque. C’est le moment de se lâcher ! Puis, c’est le retour au calme et l’étirement des muscles.