Détails du cours

Pour vous renforcer !

Les cours collectifs d’AFC (Abdos Fessiers Cuisses) consistent en un travail spécifique de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Une séance dure 45 minutes. Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Votre coach L’Appart Fitness vérifie tout au long de la séance les bonnes postures prises lors de la séance, afin d’éviter toute lésion. Les mouvements des cours d’AFC sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness.
C’est une activité fitness où chacun avance à son rythme. Elle est accessible à tous, y compris aux seniors !